瑜伽中有一个神奇的体式,专冶妇科杂症 早安瑜伽

  早安瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
NO.096
头碰膝式
Carrie 老师
大腿向前贴靠的力带动头部和肩膀更多的往上双手抱住双腿
双膝触碰下巴两大腿面紧靠腹部

腰部着地
双肩放松下沉
找到身体的稳定和平衡
所有的坐立体式使臀部,膝盖,脚踝以及腹股沟的肌肉变得有弹性。这些体式也消除了横膈膜和喉咙的紧张与僵硬,使呼吸更通畅,更轻松。坐立体式还使脊柱保持稳定,内心变得平和,心肌得到舒展。身体各个部分的血液循环也增加了。腿部动脉被拉伸,增加了下肢的血液供给,防止在小腿形成血栓。这些体式也强化了心血管系统,心脏的侧壁被完全拉伸,这样就促进了新鲜血液流向心脏。点击此文字购买图中瑜伽垫
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